quinta-feira, 9 de junho de 2016

Mulher Unica - 8 A crise da Fusão


Dinâmica:

Você vai precisar de:

Um tecido para vendar os olhos e um objeto.
Pode ser a bíblia ou um estojo (qualquer coisa, que não quebre e não tenha som)

Escolha duas alunas
Uma aluna para ser vendada e a outra para falar do lado da moça que estará com a venda.
Pede para as duas alunas saírem da sala enquanto você explica para as alunas que ficou, o seguinte:
A aluna vendada deverá encontrar o objeto escolhido, (Você deve esconder o objeto)
Quando a aluna vendada entrar na sala (Ja vendada) você diga o momento que pode começar, porém as alunas vão falar em voz alta, aonde esta esse objeto, mas será em um local errado e a moça que esta do lado (Sem encostar ou puxar) deverá falar corretamente.

Exemplo: OBjeto esta a dois passo para a direita, depois vai um passo para frente, vira o corpo para a esquerda, abaixa e pega o objeto
Alunas sentadas: da um passo para trás, cuidado, vira , viraaaaaa, olha a cadeira, cuidadooo

(TUDO AO MESMO TEMPO)
Moral: A aluna vendada, vai ficar perdida, porque não vai conseguir ouvir a voz da aluna que esta do lado dela, ela tem que se concentrar bastante para conseguir ouvir.

Assim somos nós, quando temos que ouvir a voz de Deus, e as pessoas ao nosso redor dão suas opiniões.
Ouça sempre a voz de Deus! Pois Ele tem o melhor para você! Talvez você não entenda no começo, mas tenha certeza, Deus jamais falha!

Porque essa dinâmica na aula da Crise da fusão, porque muitas vezes nos sentimos perdida, não sabemos como agir, que atitude ter, que passo dar.
E se ouvirmos a Voz de Deus, com toda absoluta certeza, vamos acertar, esteja no centro da vontade de Deus!

Vídeo para essa aula

                    

quarta-feira, 8 de junho de 2016

Mulher Única - 3 Aproveitando a Oportunidade

Dinâmica:

Você vai precisar de:
Papel
Caneta
Ideias

Uma aula anterior, você escreve em um papel (um para cada aluna) com ideias de atividades para fazer.
Se a as alunas forem casadas:
*Faça um jantar especial para seu marido
*Prepare um café da manhã para seu amado
*Escreva uma carta para alguém da sala, com palavras de afirmação.
*Traga um presente para alguma colega da classe
*Ligue para uma amiga e ore com ela no telefone
*Visite alguém doente no hospital
(E assim a diante)  Ore e peça a Deus criatividade, Ele certamente dará

Se as alunas for solteiras
*Elogie alguém, a qual você foi atendido. (Se você for no mercado - peça para falar com o gerente e avisa que a pessoa que lhe atendeu, foi simpática - Elogie)
*Prepare um lanche caprichado e entregue para algum andarilho e fale palavras de esperança.
*Peça para seu líder para que você tenha um espaço, para contar algum testemunho, que aconteceu com você.
*Visite alguém no hospital..

(Faça todos diferentes)
Coloque números nos envelopes e cada aluna escolhe um número e entregue o numero desejado.
Deverá ser realizado a atividade que esta escrita no papel durante a semana e na aula Aproveitando a Oportunidade, vão falar sobre.

Moral: As oportunidades, sempre aparecem, basta querermos fazer. Deus vê as grandes coisas, mas também vê algo pequeno, como entregar um lanche para um andarilho, visitar alguém doente... enfim..
Aproveite a oportunidade e deixa Deus te usar.
Um lindo vídeo que fala sobre Oportunidade.




terça-feira, 7 de junho de 2016

Mulher Única - Dinâmica para Singularidade da Mulher


Dinâmica:

Dinâmica do Espelho

Materiais necessário: 1 Espelho grande

Todas as alunas saem da sala e a professora arruma o espelho. (Eu escondo o espelho, elas só vão descobrir no momento da Dinâmica)
Eu falo para todas as alunas saírem da sala, dou um papel para cada uma e elas vão escrever no papel "O que elas esperam do curso"
Enquanto as alunas estão escrevendo “o que espera do curso e preenche o cadastro”
Uma única aluna entra na sala. (Eu chamo)
Deve se posicionar/sentar em frente ao espelho e uma professora pergunta: (Eu coloco uma cadeira na frente do espelho)
1 O que você vê quando olha ao espelho? (Deixe ela responder, espere se for necessário...)
Respostas são geralmente: Vejo uma mulher gorda, uma mulher feia, uma mulher sonhadora, mulher de Deus..etc..
2 O que Deus vê em você? 
IMPORTANTE: Pedir para aluna sempre olhar para o espelho enquanto tiver respondendo...

Pede para a aluna quando sair, não contar para ninguém sobre o espelho.
E faz uma oração com a aluna sobre a resposta dela e lembrando ela que Deus a ama, de forma linda. Pois Ele morreu na cruz para que ela fosse salva.
E Deus tem grandes coisas na vida dela!

(Prepara orando em casa antes de fazer essa dinâmica - Sem o agir do Espírito Santo, não adiantará de nada - Pois é Ele quem faz a obra, nós somos  apenas o instrumento dEle.


Vídeo para aula


segunda-feira, 6 de junho de 2016

Mulher Única - O curso

Você ja fez? Não?  Então corra se informar - Porque vale muito apena.

Estarei postando alguns Posts sobre dinâmicas que você Professora poderá fazer e vídeos que poderão te ajudar na sala de aula..

Claro que é apenas uma dica..
Mas como eu tentei pesquisar na internet e NÃO achei nadinha de nada..Então pensei "Deve ter muitas como eu" Então resolvi fazer pra te ajudar: Segue Publicações futuras.. e  fique atenta...

Vamos la:

Você aluna... Para que fazer o curso?
Vou falar da minha historia: Faltava 5 meses para me casar, como eu trabalhava na época então não tinha tempo de aprender a passar roupa e fazer comida.. Aquela coisa "Na hora do vamos ver, a gente se vira" Só que NÃO! Vai por mim, vale a pena aprender antes..
Fiz o curso com 8 mulheres casadas e foi tudo de bom. Aprendi TANTO com elas, que fazem 4 anos e eu ainda lembro das dicas, das coisas engraçadas, das tensas rsrs
Mudou meu jeito de pensar, mudou meu jeito de agir.. Eu era PA PUM - Falou ai, eu respondia aqui - Era rápida no gatilho.. Estupidez HA comigo mesmo.. EXATAMENTE! Eu era assim.
Esnobe, achava que sabia tudo (Coitada, não sabia era NADA)
Tinha coisas guardadas dentro do meu coração, a 78838798 chaves. E o Espírito Santo me mostrou que eu deveria perdoar, que eu deveria amar.. E gente, foi lindo! Só de lembrar me da vontade de chorar.. Foi maravilhoso.. Sem palavras..
Hoje, quando passo por algumas circunstâncias no casamento, eu me lembro de algumas coisas que eu aprendi no mulher única, e como isso me faz bem.. Colocar em pratica, tudo que aprendi..

Faça o curso - Não pense duas vezes! São apenas 3 meses, uma aula por semana..

Deus quer te mostrar o quanto você é amada por Ele, e você vai descobrir com a ajuda do Espírito Santo, o quanto você precisa aprender...

Vamos la:

As aulas são:
1 - A singularidade da Mulher
2 - Uma mulher de Deus
3 - Aproveite a Oportunidade
4 - Submissão: Plano de Deus
5 - A verdade sobre o Perdão
6 - O poder do sexo
7 - Miitos sobre o casamento
8 - A crise da fusão
9 - Auxiliadora ou Obstáculo
10 - Esposas Sábias e Maridos Empedernidos
11 - "Não morra em casa"
12 -Uma Mulher Madura



domingo, 5 de junho de 2016

Curso Mulher Única

Aqui algumas fotos dos cursos do mulher única que damos.. Todos foram especiais...



 Eu não achei todas as fotos, de todos os cursos..
Mas me lembro de cada um com amor..
Cada um foi diferente do outro.
Algumas meninas falava mais, outras falavam menos..
Um grupo chorava mais..
Outro grupo sorria mais..
E ainda tinha o grupo que falasse mais...
E assim foi, se criando uma amizade verdadeira e singela.






PARABÉNS a todas as MULHERES que são ÚNICAS!

Deus abençoe cada uma de uma forma muito especial!

terça-feira, 31 de maio de 2016

Como é ter um gato?


Olá, me chamo Barbara, muito prazer!

Tenho um gato chamado Cookie, Ele é fofinho, me acompanha em todas atividades diárias (Dentro do lar).

Como ele veio pra mim:
Eu estava apresentando um rápido teatro para as crianças em uma igreja.
(Nesta mesma semana, eu estava conversando com meu marido, sobre ter um animal, porque eu estava sozinha quando meu marido viajava e eu ficava e me sentia muito sozinha)
Continuando naquela apresentação ....

Terminamos a apresentação, eu estava me arrumando para ir para casa, quando sem explicação, vem meu marido, com um gato (que cabia na sua palma da mão) um gato, pretinho, minusculo miando, todo fofo...
Eu ja querendo (Salvar o mundo) ajudar o gato, peguei ele e fui ver onde estava o seu dono. O porteiro da igreja, disse que tinha visto um homem abrir a porta do carro e jogar ele, bem na AVENIDA que passa um  MONTÂO de carros. Mas o gato super rápido, correu mais que depressa, subiu as escadas daquela igreja e alguém pegou ele.. E esse alguém deu para meu marido, e foi assim que o gato veio parar nas minhas mãos. Olhei pro meu marido com olhar de Gato do Sherek  e disse: "Vamos levar pra casa, pra cuidar tadiiiinho!" Enfim, ta comigo até hoje!





Parte engraçada:
Próximo da minha casa, tinha uma clinica veterinária, e eu fui la bem pomposa levar meu gatinho, para saber se é macho o fêmea (Porque eu nunca vi como se vê isso em um gato). A veterinária disse que era uma moça- Uma GATA - Ok bora dar um nome para a gata.. Foi de cara que encontrei o nome de Layla, Ela super atendia por esse nome..
Passado uns 6 meses, fui atrás de castração.. E quando eles me ligaram, me falaram que tinha uma noticia BOA e outra RUIM. (Eu sentei e pensei no pior - PRONTO, ELES MATARAM E A BOA É QUE EU NÃO VOU PRECISAR PAGAR) mas nãããão.
A RUIM é que o gato era macho e a boa, é que pra macho é mais barato kkkk
Coitado, usando coisas de gata neste tempo todo!
Mudamos o nome para Cookie - E gente ele aceitou super de boa, até melhor que o Layla..



Eu nunca mais me senti sozinha, quando meu marido estava viajando.. É uma baita companhia..
Pelo menos o Cookie é!
Cookie é meio Cão - Ele corre, cheira todo mundo que entra, eu vou pra sacada, ele também, eu vou para o banheiro, ele também, eu vou para a sala, ele também.. Vou deitar, ele também..
Tudo ele me segue - TUDO!
E é muito inteligente - Uma vez, uma unica vez eu disse: "Pega teu brinquedo e coloca la fora!" E ele fez isso! - Hoje eu falo isso, ele só coloca a orelha pra trás e finge que não é com ele rsrsrs
Mas eles amam ser o centro da atenção..
Quando estou vendo um filme no PC - ADIVINHA aonde ele quer deitar - Bem em cima do PC.
Esses dias ele ia fazer o mesmo e eu disse "Cookie eu sei que você vai subir ai, pode parar ja e vem aqui deitar do meu lado - INCRIVELMENTE ele veio e deitou do meu lado - Daquele jeito chateado,kkkkkk mas veio!
O Cookie gosta de tomar banho, mas eu dou banho a cada dois meses, e quando é calor, uma vez por mês... sempre cuidando do seu ouvidinho, usando shampoo para animais, para não dar alergia..
E como meu gato é Castrado, compro a ração de gato castrado da GOLDEN - È ótima.
ele não engordou, e as fezes dele não tem cheiro... e não é tão cara.. Vale a pena!

Eu moro em Apartamento - È ótimo para gatos, porque eles são silenciosos, e não são bagunceiros..
Só o meu, quando entro na porta do prédio (moro no primeiro andar) ouço ele miando alto, la da minha porta rsrsrs

Ele pede pra passear.. vai na porta e fica pulando igual um cachorro ..
Dai aqui no prédio tem um espaço para crianças brincarem..
Dai levo ele la.. Ele fica faceiro correndo - igual ao um cachorro..

É normal isso? Alguém tem gato assim?

As vacinas são baratas e é uma, duas vezes por ano.. (Se eles não ficarem doentinhos). Mas o meu é daquela raça não definida.. Então eles são mais fortes..

Mas não é difícil ter um gato
Compre uma casinha para ele confortável e para gato, uma caixa para areia, e potes para ração e água..
Mensal você deverá comprar areia para ele e ração.
A ração que eu compro da para 2 meses e meio..
E ja compro 8 kilos de areia, que dura dois meses (Eu troco tooodos os dias)

Espero ter ajudado..
Abraço..

segunda-feira, 30 de maio de 2016

Como acessar o Site da Walmart dos Estados Unidos?


Fala sério !! Ta chegando o Black Friday e você ja quer correr atras das suas comprinhas.. Ta certo, é super fácil


Só Clicar no Site
https://www.walmart.com/   (Mas o bendito, vira walmart.com.br sempre)  eu sei, eu sei..

La em baixo do site
Tem assim:  Dai só clicar em United States  (http://www.walmart.com/)




E boas compras...

domingo, 29 de maio de 2016

Morar em Apartamento - Vantagens e Desvantagens


Talvez você esta na dúvida se mora em Apartamento ou Casa. Espero te ajudar neste post.

Moro em Apartamento, desde que casei.. e vou falar aqui algumas coisinhas boas e ruins de morar em Apartamento:

Benefícios:
Seguro - É mais seguro do que casa, se você passar mau ou precisar de algo, você tem a opção de pedir ajuda para algum vizinho ou porteiro.
Algum tempo atrás nosso portão de entrada para pedestre era vazado, totalmente visível para quem estava do lado de fora, por este motivo, teve uma tentativa de arrombamento no portão. Depois colocamos uma porta também de metal, porém sem que fosse vazada. Fica mais seguro. Não atraímos olhos curiosos.. E ninguém vê o que tem aqui dentro (Bikes, carros, motos, etc)

Vizinhos legais - Você pode ter e conhecer grandes amigos por morar em apartamento. Eu conheço todos do meu andar, e eles são uns queridos. A vizinha da frente com seu filho e marido, o casal do lado, que são super fofinhos (Meu gato um dia entrou no apartamento deles - Foi tenso, mas eles foram super compreensível). E o outro casal que tem um bebê lindo de morrer, sempre me ajudam quando preciso. Tem também uma Sra do último andar que tem 3 gatos, ela também é bem gente boa.
Tem o casal loiro que só me dão oi e xau rsrs mas são fofinhos, desde que moro aqui eu acho eles recém casados, eles são fofos mesmo!

Apartamento pequeno - É super prático pra limpar, o que você demora 4 horas pra limpar uma casa, você demora 1:30 pra limpar um Ap {Claro que é aquela limpeza rápida e de sempre}

Acumulo de coisas - Outra vantagem de ter Ap pequeno é que você não acumula besteiras - Você só tem o necessário!

Gastos divididos - O portão quebrou? Racha com a galera! Precisa pintar o prédio? Divide o valor com a Thurma! Tudo que você pagaria sozinho por morar em uma casa, no apartamento você divide tudo, jardim, parede, tinta, portão, limpeza do espaço de fora... e por ai vai... E é claro, por este motivo, fica bem mais barato.

Porteiro - Pensou você ter que ficar presa em casa, porque aquele documento super importante precisa chegar e você precisa assinar para receber - Pois é, essa é a vantagem de ter um Porteiro..

Espaço para flores - Flores, ou aquela hortinha que você sempre quis, hoje tem varias dicas legais de como ter em lugares pequenos - Então morar em Apartamento pequeno, não é motivo de não ter sua horta - Segue link da ideia:
Horta em lugar pequeno ou Como ter uma horta em apartamentos sem sacada

             

Desvantagens:
Barulho - Não é só vizinho legal que eu tenho (Sempre tem um estraga prazer) Tem um ap* que eles brigam e as vezes é de madrugada - Dai o negocio fica tenso - Palavrões e gritarias - Daí não é legal não!
Tem também o vizinho de cima, torça para que a mulher que more no andar de cima, não goste de salto rsrsrs Se não vai ser teck teck pra la e pra ca . (No meu caso, não tem muito salto, mas parece que ela faz limpeza sempre a partir das 22:00, sabe aquele barulho de arrastar cadeiras e mesas e guarda-roupa, então é bem esse que ela faz {delícia - SóQnão})

Animais barulhentos - Eu ja fui em um apartamento que o dono tinha um macaquinho (Não sei a raça) Mas esse macaquinho era total sem noção, ele fugia e fazia uma gritaria sinistra, que parecia que estava espancando ele... Tem também os cachorros, você entra no prédio e eles ja latem ... E as vezes isso acontece de madrugada.. Pensa!

Apartamento pequeno e os comentarios - As pessoas sem noção sempre vão falar : "Que pequeninininininho"  ¬¬ afff  Os amigos falam, que amor, que casinha de boneca, que delicia, mas os abençoados falam que é super hiper mega utra power pequeno rsrs Pois é..  Então assim, pra você não se stressar, não convide os xatos, só os legais kkkkk

Apartamento pequeno e os eletros - Ja deixei de comprar coisas, porque não cabe.
Na verdade cabia, mas ia ficar mega super lotação - Exemplo: Aquelas fritadeiras sem óleo, elas são enormes, ela pega praticamente metade da minha pia!
As louças, não da pra ter aquele monte de tapawers ou louças de vários tipos, é só o essencial mesmo!

Moveis  - No apartamento pequeno, só sob medida, claro que o sob medida é mais bonito, fica melhor no ap e tals, mas quando você for mudar de Ap, não tem como levar... E também é mais caro.. Mas é uma desvantagem que vale a pena. Vale o frango todo rsrs

Piscina comunitária - Pensa naquele teu vizinho com aquela pereba no dedão e ele da aquela mergulhada legal e daí você vai la e PÀ, pega a tal da pereba rsrs Tem dessas também.
Tem também aquele dia legal, que você pensa "hoje é o dia certo pra piscina", dai teu vizinho sabendo das regras, você chega la e PÁ 50 pessoas que você nunca viu, na piscina que cabe 20 pessoas rsrsrs
Sem falar naquela vizinha sem noção que vai com aquele fio dental e quer desencalhar e dai você sente aquela vergonha alheia. TENSO! Ou o Tiozinho com aquela sunga branca e aquele Tony Ramos básico. Que sarro!

Animal em lugar pequeno - Animais precisam de um lugar pra correr e dormir, eu tenho um gato (1 só), ele não ocupam muito espaço, mas o meu gato que é meio diferente, ele gosta de correr, dai ele corre em volta da cama, vai pra sala e corre em cima do sofá e desce e vai pro banheiro e pula em cima da cama e é aquela correria rsrs Mas eu percebo que ele necessita correr.. Então cuide, porque os animais podem sentir depressão e ficar doentinhos..

Privacidade Zero - Você não pode gritar, cantar alto no chuveiro, que o vizinho vai estar estacionando o carro e vendo o quanto você desafina rsrs Cudado! Você não pode andar pela casa de pijama com a porta aberta - Sempre vai ter aquela criança que se engana rsrs

Espaço Verde - Não da pra você ter aquele jardim enorme com aquela cadeira de balanço, nem plantar aquela árvore enorme...

E você, mora em apartamento? Você gosta? Quais são suas vantagens e desvantagens?

sábado, 28 de maio de 2016

Casada? E ai quando vem o baby?

Eiiiiiita maravilha de gente que deixa de cabelo branco!

E se você for essas pessoas que perguntam: Cuidado, você pode estar deixando elas ainda mais ansiosas e fazendo com que demore mais a gestação. Seja amável e se coloque no lugar do outro.


Mas vamos falar sobre gravidez.
Eu trabalhei 4 anos com médicos, sendo eles, Clínicos Gerais, Pediatras e Ginecologista.
E eu participei de gestações e gestações, das mais tranquilas até as mais terríveis e assustadoras.
E se me ajudou?  Ah claro, hoje me gelo, morro de medo, mas isso é outra coisa!
Trabalhar e ver as pacientes querendo ter bebê e depois de alguns meses, elas apareciam gravidinhas, feliz da vida. Vi também as que estavam no quinto mês de gravidez e perderam o bebê - Muito triste!
Mas o que eu aprendi com tudo isso:

*Ansiedade atrapalha? - SIM! Se você quer engravidar e se é (ansiosa) não conte para sua mãe, sogra, amiga - Toda vez que elas te ver, vai te perguntar (E ai, ta gravida?)
E isso, só vai te deixar frustada e triste.. e cada vez mais, vai ficar maaaais ansiosa!

*Cuidado com o que você pesquisa na internet - Você pesquisa Roller hoje - Amanhã vai receber e-mail de propagandas de Roller de todas as cores, todo site que entrar, vai estar la, o tal do Roller..
Então assim, cuidado para não te deixar mais ansiosa!

*Cuidar do seu corpo - Muitas das mulheres que queriam engravidar, a Dra falava para as que eram mais sob peso, voltar no seu peso normal, porque além de ser mais saudável para a mãe, também será para o baby.

*Cerveja  - Cigarro (Diga NÂO) -
Se você gosta daquela cervejinha e o cigarrinho - Me desculpa - Ja vai se acostumando com a ideia de largar - ou melhor - Para de vez com isso - Só ta te fazendo mal! E pro baby faz MUITO mal!

*Ficar com medo quando engravidar, normal? Coisas engraçadas: A paciente sempre querendo engravidar - Quando engravidou, ficou DESESPERADA - É normal, porque é algo lindo, algo singelo, algo frágil, e é claro nosso corpo todo muda e então ficamos pensando "Como será etc.."  Vai dar tudo certo - Você vai ser uma super mãe!

*Medos engraçados - Coisas hilárias - Algumas pacientes perguntavam se podia andar de bicicleta rsrs ou de moto (Claro que sim, a vida continua normal - Claro que nos últimos dias da gestação, você deverá ficar mais atenta e tomar mais cuidado, mas não precisa parar de viver, continue sua vida normal (E sem duvida, as que tem gestação de risco - Ouça seu médico - :Repouso absoluto - É REPOUSO ABSOLUTO)

*Vontade de comer comida estranha - Ja ouvi falar de uma gravidinha que comeu melancia com maionese - ECA! Mas eu muito curiosa, fui ver porque a mulher sente esse desejo - E aprendi que algumas estão em falta de alguma vitamina e sentem vontade de tal comida ou fruta -  e o mais extraordinário é que esse desejo da tal comida especifica, é a mesma que tem a tal da vitamina que esta em falta no corpo (Claro que isso não é regra) Mas acontece - Achei super interessante!

*Lavar o cabelo na gestação - nem pensar (Estamos em pleno século XXI e ainda tem gente que pensa assim) Sim eu conheço e respeito - Realmente, se você mora em um lugar muito frio e quer tomar banho e lavar o cabelo e sair, Será gripe ou algo mais serio na certa! Cuide da sua saúde e da sua higiene. Mas ja vi mulher lavando o cabelo dia sim e dia não e tudo continuou normal...

*Pintar os cabelos - Sei que tem tintas especiais para gravidas, mas realmente não pode - A tinta tem uma química que faz muito mal para o bebê. E a mãe também fica mais frágil, sua pele fica mais aguçada, pode também dar alergias na futura mamãe - Então cuide-se!

*Exercícios fisicos - É ótimo! Sim toda gravida deveria fazer (Eu vou querer fazer) Sabe aquela bola de pilates - Então, tem tanto exercício legal para a gravidas - Aproveite e aprenda..Faz um super BEM para a circulação sanguínea, para sua saúde e para a saúde do seu bebê. Sem contar que você libera todo o Stress e fica super animada.

*Musicas para o bebê - Verdade? Sim verdade - Conheço pessoas que ouviam musicas durante a gravidez e quando o bebê nasceu, ao ouvir a mesma musica, o bebê ficava mais tranquilo - Sem contar nos outros benefícios para a audição do bebê e etc.

*Cuidar com comidas na gestação - Sim! Cuidado, tanto na gestação, quanto na amamentação - Algumas comidas fazem mal para o bebê, refrigerante, bebida alcoolica, gordura da carne, etc.. e na amamentação a mesma coisa, só que dai o bebê sente cólica e outras coisas na digestão do baby.

*Tentado engravidar e não consegue -
Relaxa, pense em outra coisa. Ocupe sua mente com outras coisas e quando for "namorar" não fique pensando em engravidar - Aproveite o momento. Leia livros, assista filmes do seu gosto, cozinhe, ande de bike, passeie, tire fotos, mude as coisas do lugar na sua casa, faça uma academia.

(Tudo o que eu falei aqui, foi super superficial - Seu médico poderá tirar todas as tuas dúvidas)
Procure um médico, e também tem livros sobre tudo isso que eu falei!
Para quem ja leu o post (

Do que eu mais gosto de Joinville - SC

Sabe que eu gosto de entrar na loja SEBO e ler os livros - Aprendi bastante coisa lendo também rsrs

Bom meninas - É isso ai!

Bjinhus - Fiquem com Deus!